エクオール検査を受けました。
エクオールとは大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換される
女性ホルモン エストロゲン様作用物質です。
体内でエクオールを作れる人は、更年期症状が軽いという
研究結果が出ています。
食品化したエクオール摂取により、
特に、ホットフラッシュ、首や肩のコリ症状が改善するようです。
エクオールを体内で産生できる日本人女性は50〜60%。
しかし、若い日本人女性では、わずか20〜30%しかいない！
(それだけ、腸内環境が悪いってことですね💦)
食した大豆イソフラボンは、体の中で作用した後、
半日〜1日後に尿から排泄されます。
→ 早朝尿で検査します。
そこで、毎日大豆食品を食べましょう、、、
と推奨していますが、個人差はありますし、なんでも摂りすぎて
遅延型食物アレルギーになることもあるので、身体の声に従って
くださいね❤️
株式会社 ヘルスケアシステムズ
で、検査しましたら
以下のように 12.6μM LEVEL4とまずまず素晴らしい結果でした。
TGGヨーグルトで腸内環境が良い証拠❤️
因みに、エクオール産生有無 その量に関しては
遺伝的なものではなく、あくまで腸内細菌による影響です。
現在エクオール産生できていない人も腸内細菌の餌となる
根菜、海藻、キノコ類等食物繊維、オリゴ糖を含む食事、
緑茶や魚油(オメガ3)を多く摂ることで作ることができる
可能性があります🎵
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