日焼け止め、紫外線対策について
を書きましたが、紫外線は徹底的に避けるべきなのでしょうか？
私が銀座で美容皮膚科を開業していた当時は、
海にも行かず、運動もせず、犬の散歩でも、しっかり帽子にサングラス。
黒の手袋に、日傘で通勤していました。
交通事故の後遺症で、ドクターストップがかかっていた為、
運動を一切していなかったのですが、膝の調子が良くなって来たので
真夏でも炎天下でも屋外テニス🎾をするようになり、
日焼けをあまり気にしなくなりました。
( 膝のレントゲン写真を撮ったら、事故前の健全な半月板、
骨にすっかり戻っていました。ドクターからサポーター無しで
運動してくださいとお墨付き❤️)
日光による恩恵って、どのようなものがあるかしら？と思ったら、
森井啓二先生の 「君が代から神が代へ 」 下巻 102ページから110ページに
詳しく書いてあります。
要点を箇条書きにしますね。
🔴 ヨガで1日15分程度の日光浴を勧めている。
🔴ヘリオセラピー 1800年代から、日光が病気の治癒の促進、健康状態を保つ。
🔴認知症になるリスク半減、認知症の場合でも改善の報告あり。
🔴日光浴で、乳がんや前立腺がんをはじめ、いくつかのがん発症のリスク減少。
🔴リウマチ性関節炎やII型糖尿病のリスク減少、心血管系に良い影響。
🔴妊娠中の日光浴で、赤ちゃんの運動能力や社会的発達がより優れる。
🔴日光浴により血中ビタミンD濃度が高いお母さんから生まれた赤ちゃんは
風邪を引きにくく、アレルギー疾患も少なく、自閉症スペクトラムにも
罹患しにくい。
🔴精神安定、記憶力向上、不眠改善、睡眠安定、ホルモンバランスを整える
免疫力活性化。
🔴日光により体内で合成されるビタミンDは、慢性疾患の予防、体温上昇。
🔴日光は天然の殺菌剤。皮膚を清潔に保ち、皮膚を強くする。
🔴 早朝の日光浴、ご来光を見つめる(太陽凝視)
→ メラトニンとセロトニンの分泌増加 → 睡眠の質の向上
→ 疲労回復
→ 夢を覚えやすくなる
→ 松果体の活性化
→ エネルギー増強
→ 視力の向上
→ 精神安定
→ 内分泌系の安定
→ 免疫力向上
＊ 太陽凝視は、日の出直後と日の入り直前の時間帯限定
最初は5〜10秒から始め、毎日5〜10秒ずつ増やし、最大7分間
詳しくは、本をご覧ください。
意識の仕方、心がけも重要ポイントなので。
太陽光がエネルギー源で不食の証明をしたインドのケララ南部の
ヒラ・ラタン・マネクさん。NASAの24時間監視研究で、100日間
太陽光のみで生きていることを確認。
以上 君が代から神が代へ より抜粋引用
Kan．さんも太陽エネルギーについて
時空を超えて生きる に書いていらっしゃいます。
抜粋すると、
食べることは錬金術とも言えます。
私たちは物質を食べていると思っていますが、本当のところは
太陽エネルギーを食べています。直接太陽のエネルギーを食べられないので、
間接的な手段で食べているのです。
野菜を想定するとわかりやすいかもしれません。
太陽の光で光合成する植物は、太陽のエネルギーを吸収していますから、
野菜を食べるとは、野菜を介して太陽のエネルギーを食べていることに
なります。
食べないで生きている人たちもいますが、彼らは太陽エネルギーを
直接摂取しているのであって、間接的に摂取している私たち同様、
エネルギーを摂っていることに変わりありません。
直接的に摂取しているか、間接的に摂取しているかの違いがあるだけ
なので、どちらが偉いという優劣をつけること自体がおかしな話で、
そういう誤解が解けたとき、新しい可能性が生まれるでしょう。
以上
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光と色で視力、視野の回復治療をされている
眼科医が書いた本「光の医学」 ジェイコブ・リバーマン著にも
紫外線の効用について書かれています。
🔵 紫外線はビタミンDの合成を促進する。
一方、ビタミンDは食物からカルシウムや他のミネラルを吸収するのに
不可欠である。
🔵 紫外線は血圧を下げる
🔵 紫外線は心臓の力を高める
🔵 紫外線により、心電図の読み取りやアテローム性動脈硬化症者の
血液分析表のデータが改善される
🔵 紫外線は血清コレステロールを減らす
🔵 紫外線は体重の減少を助ける
🔵 紫外線は乾癬(皮膚病)の治療に効く
🔵 紫外線は他の多くの病気にも効く
結核、黒肺塵症、感染症、喘息
🔵 紫外線は性ホルモンの分泌レベルを高める
🔵 紫外線は大切な皮膚のホルモンを活性化する
ソリトロールという皮膚中のホルモン(ビタミンD3の一種)が
松果体のメラトニンと連携して働くことにより、日光と闇に対する
体の反応を調整する
以上 光の医学より
太陽って素晴らしいエネルギーなんですよね。
何でも過ぎたるは害になりますが、避け過ぎて恩恵を逃してしまうのは
勿体ない‼️
うまく太陽光も取り入れて健康で美肌になりましょう❤️
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