2017.5.25(木)

植原先生のサイバーリーディング 生ルンルを
10回受けたのちの感想と変化を忘備録として残します。

生ルンル 7回目の感想は、

🔵 生ルンル開始後、１時間半過ぎから頭の天辺から足の先まで
    身体が熱くなり、汗が噴き出しました。

🔵 植原先生曰く、血流が良くなれば、全て上手くいく。
     健康面だけでなく、人間関係も、身の回りの社会現象も❣️

🔵 血流を良くするには、運動してはダメ⁉️
    ルンルと呼吸で血流アップ⤴️

     呼吸も、胸とお腹に手を当てて、吸う時も、吐く時も
     胸もお腹も膨らまないように長く呼吸。

   →  1-2回行っただけで、汗だくになりました💦

🔵 血管拡張には、一酸化炭素が重要。
     一酸化炭素 NO を増やす食材は？(自分でネットで検索)
    →   Lーアルギニン
          Lーシトルリン  を含む赤肉、魚や大豆などの良質なタンパク質
        これらは、ビタミンB6と共に摂ることが必要。

      ＊屋久島のボタンボウフウもNO増加

🔵 昨年暮れから大腿(ふともも)中心にアトピー性皮膚炎が出て
     痒くて眠れない日が続いていましたが、ステロイドを一切使うことなく
     この2週間は、掻くこともなく、ぐっすり眠れるように❤️

🔵  アメリカの英語試験を受けている男性からの質問

   問題を制限時間内に読み終えることが出来ず、
   英語の速読を身に付ける良い方法は？

  →  中学2年の英語の教科書  New Holizonを18分以内に音読出来るように
       すれば、目と耳からの情報処理能力が高まり、スピードアップ！
        中学2年 の英語の教科書は、基礎が全て盛り込まれていて、
        特に New Holizonはバランスが良い。

→   音読するときに、覚えないように、意味を考えないようにすること

    なんども繰り返し、18分以内に読めるようになったら
   文法をとことん分析し、5文法のどれに当てはまるか考えること。        


どんどん、身体が活性化されている実感があります。
また長年の鎮痛剤やステロイドがデトックスされて、ほぼ出切った感じです🌟

さー〜〜、これからどう変化するでしょう？
来月も楽しみです❤️

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