本日、連休中日ですが仕事です🎵
Facebookで、友人申請を頂いておりますが、
実際にお会いして、お話をして認識できる方のみとさせていただいております。 メッセンジャーに関しても、同様にさせていただいております。 有益な情報をブログやFacebook、Twitterで公開しておりますので フォローしていただけますと幸いです。 Twitter ＠DrRikalaluce
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ランチ中なのですが、近くの席でお食事中の皆さん
氷水に、アイスコーヒー、アイステイーを飲んでいる方が多い！
それほどたくさん海外に行っていないけれど
(18カ国くらいかな？)
氷水がサーブされるのって日本以外に殆どないと思います。
冷えは万病の元！
つい、日本酒やワインは冷えたものを吞んでしまいますが、
基本飲み物は常温〜温かいものにしています。
最近は白湯を朝起き立てに頂いております💖
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白湯って、日本のものだと思っていたら、
インドのアーユルヴェーダ由来なんですね〜🎵
【白湯の作り方】
やかんにお水を入れて、沸騰させる。
蓋を開けて、弱火で10〜15分煮立たせる。
50〜60度に冷まして、
ちびりちびり5〜10分かけて、ゆっくりすするように頂きます💖
【Dr.Rikaのワンポイントメモ】
アーユルヴェーダの火、水、風全て取り込める優れもの。
胃腸から体温を上げることにより、
基礎体温が上がり、免疫力が上がります✨
便通、排尿が高まり、デトックッス(老廃物排出)
→ ダイエット✨
→ 肌が綺麗に💖
→ 疲れも取れる🎵
注意点は、摂りすぎると水中毒になりむくんでしまうこと。
800mlを上限にすると良いそうです。
今朝も1杯の白湯でスタート！
気分も身体もスッキリです💖
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