Bliss Life by Dr.Rika

La Luce代表 予防食医 Dr.Rika 薬と洗剤を使わない皮膚科専門医 食、生活、瞑想を通じて、心身健康、魂が輝く人生に

La Luce代表 予防食医 Dr.Rika 薬と洗剤を使わない皮膚科専門医 食、生活、瞑想を通じて、心身健康、魂が輝く人生に 愛犬、3分クッキング、代替医療、巡礼の旅について書きます。

助かったのは、大葉たっぷり?
ツブ貝  テトラミン中毒を防いだ?
貝づくし
昨日の3分クッキング❤️

先ほど、ツブ貝事件  テトラミン中毒に関して書きましたが、
大葉をタップリ入れたことで、毒消し効果があったのかしら?

【2人分】貝づくしのゴミテイ(カムット小麦)

ツブ貝、ワケギをライム風味のアヴォカドオイルで炒め、
ホタテを入れて蓋をする。
(白ワインが無かったので、フランベなし。
でもワインがあったほうが良いと思います)

塩茹でした巻貝型のカムット小麦(古代小麦)
のパスタ ゴミテイをフライパンに入れ、
絡める。

レモンをタップリ絞り、大葉の刻みをタップリ
石垣島のバジルとブラックペッパー
地中海ハーブミックスをかけて

いっただっきまーす❤️

日本では、わさび、大根、大葉など
刺身についてきますが、
毒消し効果が高いからですよね。

西洋では、ハーブ。

そのどちらも入れたことにより、大難が小難に済みました。

慌てず、ヒートショックプロテインを高める
入浴を行ったことも功を奏しました。

でも、ブログやFBネタになるな〜〜と
妙に面白がっている自分が可笑しかったです。

教訓

初めて扱う食材(特に貝や生物)は
きちんと調べてから調理しましょう💦

美味しゅうございました❤️

今日の3分クッキング🎵

うーん、足せるだけ足して、きちんと調和!
が今日のポイント❤️

もともと、色々欲張りで、
色々混ぜたい方ですが、
基本のシンプルも好きなんですよ。

でも、この1品で、全て賄おうと思ったら、てんこ盛りになっちゃうんです💦

1品目  にんじんサラダ

(材料  1人分)

人参1本

A
レモン汁 20cc
フランボワーズビネガー  小さじ1
塩トリュフ 適量
オリーブオイル 小さじ1

B
フェンネルシード、セージ、ひまわりの種、ピンクペッパー

人参をピーラーで剥いていく

ジップロックに、ピールした人参とAを
入れ、半日冷蔵庫に置く。

仕上げにBを振りかけて、出来上がり〜〜✨

2品目

納豆チラシの海苔巻き

(材料 2人分 )

発芽玄米+雑穀米  1膳分
きゅうり 半分
らっきょうの甘酢漬け  6個
大葉  12枚
納豆1パック
梅干し1個
おかか  20g

ボウルに、らっきょうの甘酢漬けを刻んだもの、
甘酢3ccほどを入れ、
そこに梅肉、きゅうり、
よくかき混ぜた納豆、ご飯
千切りした大葉
おかか
の順に入れて混ぜる。

海苔に包んで、いっただっきまーす💖

【Dr.Rikaのワンポイントメモ】

人参 βカロテンは、油と一緒に摂った方が、吸収が良いので、オリーブオイルを。
フェンネルシード、セージで消化を高めます。

彩りで、ピンクペッパー、
良質な油のひまわりの種と一緒に。

納豆の植物性たんぱく質だけでなく、
動物性蛋白質、鉄分豊富な鰹節と共に。
大葉のカルシウム、納豆&らっきょうの血液サラサラ効果を期待します。

梅肉を入れたことで、味がしまりました。

ポイント💖は、海苔。

通常出回っているものは、
安価に病原菌処理のため、網ごと酸性処理されています。
そのことにより、海苔が硬くなるだけでなく、
海の環境汚染が広まります!

酸性処理せずに作られた海苔は風味も良く、身体も喜びます💖

美味しゅうございました❤️

今日の3分クッキング🎵

久しぶりにドライカレー❤️

前世で何度もインド人だったのでは?
(ストーリーです)と思うほど、
日本人の味噌汁が如く、カレー大好き✨

でも、身体を冷やす傾向にあるので、
毎日は食べませんよ。

Dr.Rikaの大好きなラム肉が手に入ったので、
野菜たっぷり、ラムドライカレー💖

ラム肉
赤パプリカ、オレンジパプリカ、
オクラ
わけぎ
小松菜
発芽玄米+雑穀米

の順番に

アヴォカドオイルを敷いたフライパンで
炒め、
ブラックソルト、カレーパウダーを加え、混ぜる。

たった3分で出来上がり〜〜✨
いっただっきまーす💖

【Dr.Rikaのワンポイントメモ】

ラードや小麦粉が入っているルーは
簡単にカレーができるでしょうが、
身体のことを考えると避けたいアイテム。

ラードで、胃がムカムカするな〜と思って以来、
かれこれ15年以上市販のルーは使っていません。

ラードは、トランス脂肪酸で、
最も身体に炎症を起こすもの。

小麦粉も、然り。
食欲増進、アレルギー、糖化などの観点から、
Dr.Rikaは、なるべく避けています。

小麦粉の入っていないルーは、稀。
(米粉で作られているものもありますが、
ラードの代わりにパーム油が入ってますよ)

パーム油が苦手だし、小麦粉いらないし・・・と言うことで
純粋にスパイスミックスだけを用いています。

油の代謝を良くするために、ネギを。

小松菜、オクラ、パプリカ共にβカロテン、カルシウム、カリウム豊富。
スパイスは、身体を冷やしますが、
ラム肉は身体を温めるのでバランスが取れます。

美味しゅうございました❤️

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