Bliss Life by Dr.Rika

La Luce代表 予防医学医師 Dr.Rika 食、生活、瞑想を通じて、心身健康、魂が輝く人生に

2019年07月

こんにちは😄

やっと太陽が降り注いで来ましたね。
暑いのは苦手ですが
御来光凝視が楽しみで朝4時起きでワクワクしている
Dr.Rikaです。

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✳️再掲 朝陽を浴びる(太陽凝視)の効能と真の治癒とは?

を是非、ゆっくりお読みいただきたいな。

ダイジェスト版で抜粋しますね。

最近の記事によると

自分の乳がんを自然療法で治したロレイン・デイ医師

ロレイン・デイ医師によると、癌が治るために必要なのは、

生活、考え方、行動、食べ方、ストレスの扱い方を変えること。

🔴よい食べ物による適切な栄養摂取、動物性食品の排除

🔴砂糖抜き。砂糖は免疫機能を低下させる

🔴水を飲むこと。よくなりたかったら身体を脱水させてはいけない

🔴太陽光。体内の腫瘍を縮小させ、免疫力を高める

🔴新鮮な空気。室内の空気を吸い続けると腫瘍は二倍の早さで育つ

🔴週4時間のエクササイズで乳がんのリスクを減らすことができる

🔴治癒ホルモンがつくられる 10時から 2時の間に寝ていること

(治癒ホルモンの恩恵を得るためには 9時半にはベットに入っていること)

🔴ストレスから解放されていること

🔴他者を赦すこと

🔴医師ではなく神を信じること(身体を創ったのは、医師ではなく神だから)

だそうです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

太陽凝視や、紫外線による健康効果に関しては、
でご紹介しましたが、まだお読みいただいていない方のために
補足して、再度掲載します。

森井啓二先生の  「君が代から神が代へ  」 
下巻 102ページから110ページに
日光浴について、詳しく書いてあります。



君が代から神が代へ 下巻
森井 啓二
2018-12-18



要点を箇条書きにしますね。

🔴 ヨガで1日15分程度の日光浴を勧めている。

🔴ヘリオセラピー  1800年代から、日光が病気の治癒の促進、健康状態を保つ。

🔴認知症になるリスク半減、認知症の場合でも改善の報告あり。

🔴日光浴で、乳がんや前立腺がんをはじめ、いくつかのがん発症のリスク減少。

🔴リウマチ性関節炎やII型糖尿病のリスク減少、心血管系に良い影響。

🔴妊娠中の日光浴で、赤ちゃんの運動能力や社会的発達がより優れる。

🔴日光浴により血中ビタミンD濃度が高いお母さんから生まれた赤ちゃんは
     風邪を引きにくく、アレルギー疾患も少なく、自閉症スペクトラムにも
     罹患しにくい。

🔴精神安定、記憶力向上、不眠改善、睡眠安定、ホルモンバランスを整える
     免疫力活性化。

🔴日光により体内で合成されるビタミンDは、慢性疾患の予防、体温上昇。

🔴日光は天然の殺菌剤。皮膚を清潔に保ち、皮膚を強くする。

🔴 早朝の日光浴、ご来光を見つめる(太陽凝視)

    →  メラトニンとセロトニンの分泌増加  →  睡眠の質の向上
    → 疲労回復
    → 夢を覚えやすくなる
   → 松果体の活性化
   → エネルギー増強
   → 視力の向上
   → 精神安定
   → 内分泌系の安定
   → 免疫力向上

  * 太陽凝視は、日の出直後と日の入り直前の時間帯限定
  最初は5〜10秒から始め、毎日5〜10秒ずつ増やし、最大7分間

   詳しくは、本をご覧ください。
  意識の仕方、心がけも重要ポイントなので。

太陽光がエネルギー源で不食の証明をしたインドのケララ南部の
ヒラ・ラタン・マネクさん。NASAの24時間監視研究で、100日間
太陽光のみで生きていることを確認。

以上   君が代から神が代へ  より抜粋引用

Kan.さんも太陽エネルギーについて
時空を超えて生きる  に書いていらっしゃいます。


抜粋すると、

食べることは錬金術とも言えます。
私たちは物質を食べていると思っていますが、本当のところは
太陽エネルギーを食べています
直接太陽のエネルギーを食べられないので、
間接的な手段で食べているのです。

野菜を想定するとわかりやすいかもしれません。
太陽の光で光合成する植物は、太陽のエネルギーを吸収していますから、
野菜を食べるとは、野菜を介して太陽のエネルギーを食べている
ことになります。

食べないで生きている人たちもいますが、彼らは太陽エネルギーを
直接摂取しているのであって、間接的に摂取している私たち同様、
エネルギーを摂っていることに変わりありません。
直接的に摂取しているか、間接的に摂取しているかの違いがあるだけ
なので、どちらが偉いという優劣をつけること自体がおかしな話で、
そういう誤解が解けたとき、新しい可能性が生まれるでしょう。

以上

光と色で視力、視野の回復治療をされている


紫外線の効用について書かれています。

🔵 紫外線はビタミンDの合成を促進する。
    一方、ビタミンDは食物からカルシウムや他のミネラルを吸収するのに
    不可欠である。

🔵 紫外線は血圧を下げる

🔵 紫外線は心臓の力を高める

🔵  紫外線により、心電図の読み取りやアテローム性動脈硬化症者の
       血液分析表のデータが改善される

🔵  紫外線は血清コレステロールを減らす

🔵  紫外線は体重の減少を助ける

🔵  紫外線は乾癬(皮膚病)の治療に効く

🔵  紫外線は他の多くの病気にも効く
      結核、黒肺塵症、感染症、喘息

🔵  紫外線は性ホルモンの分泌レベルを高める

🔵  紫外線は大切な皮膚のホルモンを活性化する

       ソリトロールという皮膚中のホルモン(ビタミンD3の一種)が
        松果体のメラトニンと連携して働くことにより、日光と闇に対する
        体の反応を調整する

以上   

他にも書いておりますので
お時間ある時にどうぞ〜


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  Chie Art「Love」


こんにちは😄

髪は女の命
と昔CMにありましたが、

老若男女問わず
髪の毛は、神の氣であり
エネルギーや情報のキャッチや放出の
重要なパーツだと思います。

ただ今  絶賛髪の毛伸ばし中のDr.Rika.

何度かお伝えしておりますが、
毛染めもパーマもシャンプーも一切していないので
髪の毛艶が良いと褒められるので
どうせだったらdonation(かつらを作るための髪寄付)をしようと
伸ばしております。



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折角プレゼント(寄付)するのであれば
最善の状態でお渡ししたい。

でブローしています。

ふと、ヘアーブラシが古くなってきたな〜と思って
20年選手のナイロンブラシを手放すことに。

肌着も、服も天然素材のものがしっくりきて、
どんどんワードロープが
入れ替わっています。

ヘアーブラシも奮発して、最高級の猪毛ものを❤️
美容業界の方で知らない人はいない メイソン ピアソン

1862年、英国ロンドンに高級ブラシ工房を創設した初代メイソンピアソン氏。
彼は、最高の職人であり、優れた発明家として、数々の研究を重ねました。
そして、「ブラシは猪毛に限る」という強い信念のもと、
北インド産の高級猪毛(黒毛)と独自の中空構造の
クッション性パッドを採用した最高級のヘアブラシを創り上げたのです。




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『最高の素材を使い熟練した職人が一つ一つ手作りで
最高級のブラシを作り上げていく』という
創立者メイソンピアソン氏の意志は、 今日もなお伝えられ続けています。

メイソンピアソン製品はすべてが熟練の職人による手作業の製造によるもの、
中には14歳から84歳までの70年間を、
ブラシつくりに捧げた職人もいたほどです。
このこだわりと希少性は、世界のトップヘアスタイリストや女優たちに評価され、

「ブラシ界のロールスロイス」とも評されています。


以上 HPより抜粋

猪毛100パーセントのものが良かったのと
程よい大きさが欲しかったので、
一番人気のハンディ ブリッセルを選びました。


楽天などでも販売されておりますが、
まがい物も多く出回っているので、
ここは本家で、しかもピンク ネット限定♬

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お手入れ用のブラシも付いています。

毛が硬くて、量が多い方には
ちょっと物足りないかもしれませんが
程よい頭皮への当たりと 髪に艶が増して
ふんわり 空気が入って、良い感じに仕上がります。

⚠️  猪毛は水に弱いので
濡れた髪の毛を溶かしたり、水洗いは厳禁

​予定としては、1年後にドネーション。

じっくり 綺麗に神の氣を育てて、
お譲りしたいと思います❤️

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  Chie Art「Love」


こんにちは😀

先日


をお伝えしましたが、

肝斑(かんぱん)について、
詳しく教えてくださいとの声があったので
書きますね。


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肝斑(かんぱん)
※  顔面の左右対称(頬、眉毛上部、鼻の下など)にできる
 境界明瞭の褐色斑で、女性ホルモンと関係し、夏に濃くなる。
妊娠時や更年期に発症し、閉経後には薄くなる。

​女性だけでなく、男性にも女性ホルモンはあるので、
男性に肝斑が生じるケースもままあります。


​以下のことで増悪します

​🔵拭き取りタイプのクレンジング(で擦ること)
​🔵洗顔後のタオルで拭く際に、優しく押さえるようにせず
ゴシゴシこする

🔵指先や関節を使って、ゴリゴリマッサージをする

🔵 指先で伸ばすように乳液、クリーム、日焼け止めなどを塗る

🔵 パフでファンデーションを伸ばす

全て、こするという刺激で濃くなります。

全てにおいて優しく包むように
タオルや掌を使いましょう♬

治療として

市販のトランシーノがあるように、

✴️ ビタミンC
✴️ トラネキサム酸
の併用が効果が高いです。

しかし、喫煙者やピル内服中の方は
トラネキサム酸の副作用で血が固まりやすくなり
血栓ができやすく、脳梗塞、心筋梗塞につながるので
注意が必要です。

肝臓に負担がかかりやすいこともあるので
Dr.Rikaが処方する際には、
トラネキサム酸は2ヶ月内服したら、1ヶ月休薬しています。

私自身 肝斑に悩み、7〜8年 毎日せっせとシナールという
保険診療でも用いるビタミンCを飲んでいましたが、


という事実を知ってしまい、
かれこれ10年以上前から飲まなくなりました。

基本は、食事から❤️

ビタミンCを多く摂ることだけでなく、
鉄分が重要になります。

まず、ビタミンCと鉄分は
コラーゲンの生成に必須!!


そして 活性酸素の除去 にも鉄が必要です


活性酸素と戦うのがスカベンジャー

スカベンジャー(Scavenger)とは、廃品回収業者の意味で、

文字どおり身体の中で生じた廃棄物でもある活性酸素を、

無害なものに変える働きをします。


また、抗酸化物質ともいわれ、体内で作られる酵素と、

体外から摂り入れる物質の2種類があります。


まず体内でつくる酵素のほうですが、活性酸素と結びついて

害の少ない物質に変化させます。


代表的なものに、

SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)、

カタラーゼ、

グルタチオンなどがあります。


20歳代をピークにしてスカベンジャーを体内で作る能力は

徐々に低下してしまいます。


この3つの抗酸化酵素は、

たんぱく質やミネラル(亜鉛、鉄、銅、セレニウム、マンガン)

などを原料にしてつくられます。

この3種類の酵素がお互い関連し合うことで「活性酸素」と

戦うことができるのです。


亜鉛や鉄となどのミネラルは不足しがちですから、

食事ではできるだけ意識してとりたいものです。


以上  抜粋転用


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今回は、シワ、たるみ、シミの双方に対して

予防や改善に必要な鉄分をピックアップ!


一番効果が高いのは、ヘム鉄!


仔牛のレバー、豚レバー、鳥レバー

かつお


でも、手に入りにくかったり、苦手な方も多いと思います。


そこで、Dr.Rika一押し

自らも進んで食べているビーツ




IMG_5905 @NEVERまとめ

ビタミンCと鉄分をたっぷり含むビーツは
食べる造血剤とも呼ばれる女性の味方。

ボルシチの具として有名ですが
蒸し焼き、生でサラダとして
他にも色々な食べ方があります。

私は、葉っぱごと炒め物の具材としたり
ポタージュスープにすることも。


ビーツの基本的な食べ方

ビーツをよく洗い、葉の部分を切り落とし、アルミホイルで包む。190℃のオーブンで約1時間蒸し焼きにする。焼けたら荒熱を取り、皮をナイフで剥くか、指で押して取る。スライスしたビーツにオリーブオイルや塩コショウをかけて食べる。











に詳しく載っています。

ちょうど同時期に
アーユルヴェーダベジキュイジーヌ  ハレノヒ食堂のきゃしーさんも
ビーツについて書いていらっしゃったので転載します。

「食べる輸血」とも言われるくらい、

造血作用が高く、栄養豊富なビーツ。
わたしは大好きで、公私ともにかなり使っています。

 

まだまだ日本では馴染みがなく、販売しているところも限られていますが、

実は日本に入ってきたのは江戸時代と言われており、

「火焔菜(かえんさい)」という和名があるんです。


ビーツはほうれん草と同じ、アカザ科に属します。
だから、ほうれん草のような土っぽい香りと味がするんですね~

砂糖の原料となる甜菜(テンサイ)と同じ仲間で、

根菜としてはかなりの甘さを誇ります。
輪切りにすると赤と白の年輪のような模様が現れます。
この模様や、葉の軸と葉脈が赤いことから

「火焔菜」という和名につながったようです。

日本ではロシア料理のボルシチに使われる根菜というイメージが強いですが、
ヨーロッパでは昔から健康によい野菜として知られていました。
古代ローマ人は発熱や便秘の治療にビーツを使ったと伝えられているそうです。

 

注目を集めるビーツの成分「NO(一酸化窒素)」

最近、健康への関心が高い人たちの中で、特に注目を集めているのが、
ビーツを摂取することにより体内で産生されるNO(一酸化窒素)です。
NO(一酸化窒素)と言えば、感染や炎症により体内で慢性的に過剰産生されると
生活習慣病の悪化にもつながりますが、実は私たちの生活の中(食事や運動)で、
NOは体の中で一定量が産生され、大切な役割を担っています。

この産生されたNOには血行を改善すると同時に、血管をやわらかくする働きがあり、
血管の中で血栓の発生を防ぐといわれており、動脈硬化の予防につながります。

また血行を改善することは、持久力アップや疲労回復にも効果を発揮します。
さらに基礎代謝のアップにもつながるので、運動能力のアップのほか、
ダイエット効果や認知症予防なども期待できる、注目の野菜なのです。

 

健康効果盛りだくさんなビーツ

 

ビーツには、様々な健康効果があります。

むくみの解消、高血圧の予防、動脈硬化の予防、ガンの予防、

腸内環境を整える、肝機能を高める、疲労回復効果、

認知症予防効果、代謝アップ効果、ダイエット効果

などなどです。

 

スムージーにしても、丸ごと茹でても、

ローストしても、生でサラダにしてもよし!


わたしはいつも朝食にとり入れています!

今朝もビーツのスムージーを作りました。

 

<ビーツとバナナのスムージー> 

ビーツ(生) 50gほど  

バナナ    1本

豆乳ヨーグルトまたは、豆乳 100ml

玄米甘酒   50ml

モリンガパウダー 小さじ1

ココナッツオイル  大さじ1


この組み合わせのスムージー、めっちゃ美味しいのです♡♡
デトックスにもサイコー!!

ぜひ作ってみてください~♪

 

 

今日もいい1日を~\(^o^)/✨✨

 

 以上

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こんにちは😄

子供の頃から、3分クッキングや世界の料理ショーなどを
TVで観るのが大好きだったDr.Rikaです。

長らくTVを観なくなりましたが、
一番最後まで観ていたのは、やはり料理番組でした。

でも、人生の中で一回も料理教室に参加したことはなく
今回初体験❤️

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伺ったのは、予約が取れない隠れ家レストラン
木曜〜日曜の昼のみ 1日1組限定(6名まで)で
ベジキュイジーヌ  。



お友達を誘って、再び伺いたいところ
なかなか予約が取れずにいて、
ふとFacebookを開いたら、料理教室に空き枠があることを発見!

早速、ポチっと予約しちゃいました。
(一抹の不安はあるものの、、、、、)

今回のテーマは
美肌になるレシピ  色々な国のレシピで

ビタミンC豊富な夏野菜
トマト、パプリカ中心の食材で
目にも鮮やか、多国籍の料理に挑戦。

珍しく参加者は4名と少なく、2つのグループに分かれて
和気藹々で、お話ししながらも
皆さん手際が良く、短時間でできあがってしまいました。


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Tiffany Blueが美しいテーブルセッティング

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美魔女 きゃしーさんの
カメラ目線ではない貴重な一枚(笑)

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肉、乳製品、砂糖、小麦粉 一切なし

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こちらは、私の盛り付け

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こちらは、お隣に座ったかたの盛り付け

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再び 私の盛り付け
紫色の飲み物はバタフライピー

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豆腐干糸の青椒肉絲風

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ココナッツミルクと豆乳  白キクラゲのデザート

どれも美しいでしょ?
コラーゲンを増やす白キクラゲとか
食材にこだわっているし、彩りもきれいだし
夏野菜ふんだんだし。。。。

と〜っても美味しゅうございました。
楽しゅうございました❤️
まる

で終わればよかったのですがね、、、、


パプリカ、パプリカ、ナス、シシトウ、ピーマン、
トマト、プチトマト、ピンクペッパー、黒胡椒

って全部のお皿に入るとは思っていなかった。。。。

読者様はご存知のように?
ただ今 絶賛更年期によるエストロゲン不足で
肩、両肘、両手指の朝のこわばり、痛みが続いております。

楽しい会話もそぞろに
まずは身体が超冷えて、、、(なんせ身体を冷やす食材ばかり)
軽くお腹が痛くなって、
帰りの電車の中では、身体がだるく
家に着いた頃には、ぐったり。。。

ベッドに這いつくばうようにして
横になって、寝返りをうとうにも
上半身の関節が痛くて、できない

特に第7頸椎がガキていって
その後は頭から湯気が出るようになり、
38.3度の熱発


ヒマラヤ原生の大麻(おおあさ)の炭を
さまざまな菌や宮古島の月や太陽のエネルギーと融合して創られた
cosmic hemp


この麻炭パウダーでペーストを作って
クッキングシートに包んで頚椎と両肘に湿布

あとはひたすら白湯を飲む

で、、
おかげさまで翌朝には平熱 36.9度に下がり
痛みも取れました❤️


によると

  ●皮膚の弱い人はナス科の野菜
(ナス、トマト、ジャガイモ、パプリカ、
ピーマン、トウガラシ)、コショウを避ける

​と書かれており、
1年半近く前からほとんど食べなくなっていました。

外食で出てきた際には、美味しくいただきますが
自ら購入することはなくなり、アトピー性皮膚炎がすっかりといって
治ってしまいました。

たまたま、料理教室へ行く数日前に読み終えた

第3巻の関節炎のところにも
ナス科を避けましょう
と書いてあるではないですか??

はい、ケーシーさんのリーディング
大正解  お見事です。

夏野菜を大量に食べない方が良い方もいらっしゃいますよ〜という
お話でした。

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こんにちは😄

東京だけでなく、千葉にも訪問診療をしており
さまざまな施設や個人宅へ伺って
素晴らしい手仕事を拝見して、
毎回感動しているDr.Rikaです。

インスタグラムをフォローしてくださっている方は
すでに今日のシニアアートをご覧いただいていると思いいますが、
こちらでもご紹介させていただきますね❤️

Instagram は、ほぼ毎日投稿予定です♬

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立体の紫陽花

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夏らしい朝顔

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独学で作られているそうです。

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切れ込み人形の先生をされていた方
と〜っても細かい!

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色っぽいうさぴょん🐇も

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また別の施設で

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毎回 訪れるのがとても楽しみです。

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