こんにちは😃

冬になって、日が短くなり
起床が3:30から4:30になった
Dr.Rikaです。

暗いと、なかなか目が覚めません(・_・;
睡眠時間は、5時間ほどだというのに
元氣でいるのは
ヨガと瞑想だと思います。

テレビは、一切観ないし、
帰宅後、家事と読書をしていたら、
あっという間に1日終わってしまいます。

あと2時間欲しいなぁ〜。

もうすこし
ヨガと瞑想が深まれば、
睡眠時間が短縮されると思います。

今月から一部の職場で、異動になり
千葉の遠いところへ〜。

新たな往診先でも
うさぴょん🐰に歓迎されました。

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私のラッキーチャームの
てんとう虫も🐞

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幸先良いスタートです💗

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