Bliss Life by Dr.Rika

La Luce代表 予防食医 Dr.Rika 薬と洗剤を使わない皮膚科専門医 食、生活、瞑想を通じて、心身健康、魂が輝く人生に

La Luce代表 予防食医 Dr.Rika 薬と洗剤を使わない皮膚科専門医 食、生活、瞑想を通じて、心身健康、魂が輝く人生に 愛犬、3分クッキング、代替医療、巡礼の旅について書きます。

こんにちは😃

2ヶ月前から朝3時起き
春眠 暁を味わいまくりのDr.Rikaです。

愛犬Dino王の体内時計が
驚異的に正確で
夜中の1時半
3時 
5時
必ず 大声で要求吠えをするので

起きざるを得ません。

お陰様で毎朝しっかり呼吸法と
たっぷり瞑想🧘‍♀️
ゆっくり ひまし油湿布
朝風呂に入ることができます。

モーニング ルーティンです。
3時に半分ご飯を与えた後
瞑想をしている間は、
大人しくしてくれます。

そろそろ瞑想終わりにしようかな⁉️と
40-60分経過したところで
ワンワン!

Dino王のご飯の準備をしているときに
一緒に私のデトックスも行っています。 

お鍋に器を2つ置き
蕎麦猪口には 後日ご紹介する
会陰湿布をするためにごま油と
非漂白のヘンプコットン布地を入れます。

小さな容れ物には
大さじ2杯分のごま油か
非加熱ココナッツオイルを入れます。


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同時に湯煎します。

小さな器のオイルを
口に含んで
1分以上 クチュクチュ
口の中全体に広がるようにします。

ビニール袋に
包装紙やキッチンペーパーを入れて
そこに吐き出します。

シンクに吐き出すと
シンクがベタベタするだけでなく
河川汚染になるので
燃えるゴミにするようにします。

さっぱりするためと
容器をきれいにするため
同じ容器に水で重曹を溶かし
うがいをします。

基本は、ごま油ですが
ココナッツオイルを用いると
歯の表面についたコーヒーや茶渋も
取れやすくなるので、
愛用しています。


最後に

老廃物が溜まっている舌苔を

✴️銅製のスクレイパー

でこそぎます。

朝は排泄の時間。

アーユルヴェーダの叡智で
お口の中をきれいにして
白湯を飲んで(これも アーユルヴェーダ)
朝風呂に入って
瞑想🧘‍♀️

超寝不足ですが
お陰様で元氣です。

 Dino王のおかげで、超朝活ができるよ💕
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