こんにちは😃
2ヶ月前から朝3時起き
春眠 暁を味わいまくりのDr.Rikaです。
愛犬Dino王の体内時計が
驚異的に正確で
夜中の1時半
3時
5時
必ず 大声で要求吠えをするので
起きざるを得ません。
お陰様で毎朝しっかり呼吸法と
たっぷり瞑想🧘♀️
ゆっくり ひまし油湿布
朝風呂に入ることができます。
モーニング ルーティンです。
3時に半分ご飯を与えた後
瞑想をしている間は、
大人しくしてくれます。
そろそろ瞑想終わりにしようかな⁉️と
40-60分経過したところで
ワンワン!
Dino王のご飯の準備をしているときに
一緒に私のデトックスも行っています。
お鍋に器を2つ置き
蕎麦猪口には 後日ご紹介する
会陰湿布をするためにごま油と
非漂白のヘンプコットン布地を入れます。
小さな容れ物には
大さじ2杯分のごま油か
非加熱ココナッツオイルを入れます。
同時に湯煎します。
小さな器のオイルを
口に含んで
1分以上 クチュクチュ
口の中全体に広がるようにします。
ビニール袋に
包装紙やキッチンペーパーを入れて
そこに吐き出します。
シンクに吐き出すと
シンクがベタベタするだけでなく
河川汚染になるので
燃えるゴミにするようにします。
さっぱりするためと
容器をきれいにするため
同じ容器に水で重曹を溶かし
うがいをします。
基本は、ごま油ですが
ココナッツオイルを用いると
歯の表面についたコーヒーや茶渋も
取れやすくなるので、
愛用しています。
最後に
老廃物が溜まっている舌苔を
✴️銅製のスクレイパー
でこそぎます。
朝は排泄の時間。
アーユルヴェーダの叡智で
お口の中をきれいにして
白湯を飲んで(これも アーユルヴェーダ)
朝風呂に入って
瞑想🧘♀️
超寝不足ですが
お陰様で元氣です。
Dino王のおかげで、超朝活ができるよ💕
人氣ブログランキングに参加しています。
ポチっとお願いします🤲
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春眠 暁を味わいまくりのDr.Rikaです。
愛犬Dino王の体内時計が
驚異的に正確で
夜中の1時半
3時
5時
必ず 大声で要求吠えをするので
起きざるを得ません。
お陰様で毎朝しっかり呼吸法と
たっぷり瞑想🧘♀️
ゆっくり ひまし油湿布
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モーニング ルーティンです。
3時に半分ご飯を与えた後
瞑想をしている間は、
大人しくしてくれます。
そろそろ瞑想終わりにしようかな⁉️と
40-60分経過したところで
ワンワン!
Dino王のご飯の準備をしているときに
一緒に私のデトックスも行っています。
お鍋に器を2つ置き
蕎麦猪口には 後日ご紹介する
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非漂白のヘンプコットン布地を入れます。
小さな容れ物には
大さじ2杯分のごま油か
非加熱ココナッツオイルを入れます。
同時に湯煎します。
小さな器のオイルを
口に含んで
1分以上 クチュクチュ
口の中全体に広がるようにします。
ビニール袋に
包装紙やキッチンペーパーを入れて
そこに吐き出します。
シンクに吐き出すと
シンクがベタベタするだけでなく
河川汚染になるので
燃えるゴミにするようにします。
さっぱりするためと
容器をきれいにするため
同じ容器に水で重曹を溶かし
うがいをします。
基本は、ごま油ですが
ココナッツオイルを用いると
歯の表面についたコーヒーや茶渋も
取れやすくなるので、
愛用しています。
最後に
老廃物が溜まっている舌苔を
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でこそぎます。
朝は排泄の時間。
アーユルヴェーダの叡智で
お口の中をきれいにして
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