食欲の秋🍁

体重の増減が激しいDr.Rikaは、油断するとプヨプヨに(^◇^;)

イスラエル🇮🇱死海でのビキニ👙姿を客観視したら、、
ウエストくびれていないし、お腹ポッコリ‼️

これは、まずい、、、と久しぶりに体重 3サイズを測定したら
あら、2015年12月のダイエット開始とおんなじではないですか?

http://blisslife.blog.jp/archives/1056331061.html


有言実行達成するため、忘備録としても
正直に記録をつけます。


身長 158.4cm

2017.10.12 10.13 10.14 10.17 10.18 10.19


体重 49.75kg 49.30 48.80 49.55 49.25 49.30 ー0.45

バスト 88cm 88 86 88 87.3 87.5 ー0.50

ウエスト 64.5cm 63.5 63.5 63.8 63.7 63.7 ー0.80

ヒップ 90cm 89.8 89.3 90 89.3 89.8 ー0.20


1週間経過の結果、当初 急にガクンと減りましたが、
巡礼の旅で食べすぎ、飲み過ぎてリバウンド。
日頃も、ご飯を作りすぎたり、日本酒やワインを普通に頂いていますが
減ってる‼️


基本 白湯とグラスフェッドバターコーヒーを朝食に
食事量は変えず、飲酒量を減らし、あとはイメージングで
どれだけ変化するか?実験します。

思考の現実化が加速している昨今、
イメージングだけで、7kg痩せたはせくらみゆさんに倣って
50歳の誕生日 12/9 を迎えるまでに マイナス3kg ウエスト マイナス3cm
を目指します🌟

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IMG_0705      @dr.rika
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