シリコンバレー式 ケトジェニックダイエットを開始して
今日で33日目です。
シベリア杉の実のオイルを昨年11月30日から
シベリア杉のスプーンで朝 小さじ2杯飲んでから
バターコーヒーで朝食を摂っています🎵
年末年始や、旅行中はバターコーヒーを飲むことができませんでしたが
実質28日は、グラスフェッドバターと
有機エクストラバージンココナッツオイルでコーヒーと
攪拌して飲んでおります。
そして5日前から、ココナッツオイルを減らし
MCTオイルを小さじ1加えました。
本にも書かれていますが、お腹がゆるくなる(^_^;)
私には小さじ1杯が限界かな?
開始前 33日目
身長158.4cm
体重 49.75kg 48.0kg ー1.75kg
B 87 cm. 87. cm. 0 cm
W. 65. cm. 63. cm. ー2.0cm
H. 91 cm 89.8cm ー1.2cm
いつもありがとうございます😊
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