Bliss Life by Dr.Rika

La Luce代表 予防医学医師 Dr.Rika 食、生活、瞑想を通じて、心身健康、魂が輝く人生に

La Luce代表 予防医学医師 Dr.Rika 食、生活、瞑想を通じて、心身健康、魂が輝く人生に 愛犬、3分クッキング、おすすめ本、巡礼の旅について書きます。

こんにちは😄

日が長くなり、日の出前の4時半には起きてしまい
ワンコの散歩が、つい2〜3時間になり
筋肉痛のDr.Rikaです❤️

1年弱前に、香川の黒田商店さんの革下駄を手に入れて
ほぼ毎日のように履いていました。
ロシア🇷🇺にも履いて行きましたよ〜。



ただ、昨年秋に職場で転倒してしまい
顔面や膝を強打して、少しトラウマになっていたので
3ヶ月ほどは、履いていませんでした。

また2週間ほど前から、毎日履いています。

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鼻緒が少し緩くなり、
右足を挫いてしまうので、
ただ今 東銀座の歌舞伎座 地下2階  木挽町広場に出店されている
黒田商店さんにメンテナンスをお願いしに伺いました。

大抵は、、毎日のように履いても、
1年半くらい経った時に、底の張り替えを行うそうですが、

ワンコの散歩にも、仕事でも、ホテルに行くにも
がんがん革下駄で歩いているので、今回お預けして
張り替えすることになりました。

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ワンピースでも、ホテルでも革下駄❤️

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とーっても仲良しな黒田ご夫妻。
ご主人のことを「トントン」と呼んでいらして
微笑ましい❤️


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正味、8ヶ月ほど履いた私の下駄底は、、、


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親指側(内側)が綺麗に剥がれていて

奥様から
何万人も下駄の底を拝見しているけれど、
これだけ綺麗に正しく歩いている下駄底は、
No.1です!!​」

と、お世辞に抜き?に褒めていただきました!


最近、姿勢が良いとか、歩き姿が美しいと
立て続けにお褒めいただくことが多かったのですが、
この革下駄で歩くことによって、
また正しい歩き方を意識することによって
仙骨が立って、背骨がまっすぐ整っているのだと思います。

下手な整体へ行くよりも、
毎日下駄で歩く方が、身体が整うのでは?と思います。

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修理に出している間に、
2足目を購入。

色違いで、茶色の革。
大好きなピンクの革の鼻緒で。

トントンから、すごく嬉しい言葉を頂いたの。

私がご挨拶したら、
「 ここにお花が咲いたようで、
側にいるだけで元氣になるね。
姿勢が良いのは、生き方そのもの。
余分なものがなく、スッと軽やかだから、
姿勢が良いんだね」

そのお言葉に恥じぬよう、
これからも軽やかに、素直に生きて行きまーす❤️

今年の黒田商店さんのスケジュール。


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追記

黒田ご夫妻は、私が有閑マダム(ドクターの奥様)だと
思っていらしたそうで、
私が医者で、独身だと知って
すっごく、びっくりされていました(笑)

日本全国 廻って
多くの方々を健康に導いていらっしゃる黒田ご夫妻。

ぜひ、沖縄にも行っていただきたいな。
沖縄の方で、ご興味ある方がいらしたら
招致してくださいませ❤️

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こんにちは😄

今日は皮膚科専門医らしい?投稿を。

4月、5月は紫外線が最も強い時期。
梅雨前で空気が乾燥しているのと相まって
肌も乾燥しやすく、ニキビやシミが増えやすくなります。

しっかり保湿を心がけている方の中で、
ヒルドイド(ヘパリン類似物質)を愛用している方は
いらっしゃいませんか?

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美容に関心の高い女性達がSNSで、
保険が利いて、安くて安心安全の保湿剤があると
発信される方が大勢いて、数年前から乳液がわりに
ヘパリン類似物質の処方希望される方が
続出したことがありました。

皮脂欠乏症やアトピー性皮膚炎、瘢痕などの治療に用いるもので、
皮膚科で処方される保湿としてスタンダードなものです。

しかし、特に乾燥もなく、予防目的、
美容目的(シワが減った、毛穴が小さくなったなどの投稿もあったようです)で
使っている方が、一部にはまだいらっしゃるようにお見受けします。


ヒルドイドを美容目的で使うのはNG!健康保険の財政も圧迫

という記事が2017年10月に出てからか?
市販薬が増えました。

財政面のことだけでなく、
ヘパリン類似物質を連用することは、
Dr.Rikaは、おススメしません。

本来、皮膚の水分、油分(皮脂)、細胞間脂質(セラミド)が十分で
肌の細胞に乱れがなければ良いのですが、
皮脂やセラミドの代わりに表皮へ浸透させるために
乳化剤(界面活性剤)を使って乳液状やクリーム状にしています。

一時的に、肌は潤うでしょうが
塗るたびに、界面活性剤によって肌のバリア機能を壊してしまうのと
自ら皮脂を作らなくなってしまいます。

これは、化粧品の乳液、クリームに関しても同じことです。

香料や種々の成分てんこ盛りの化粧品よりは、
まだ肌への負担は少ないかもしれませんが
上記の理由から、連用は控えた方が良いでしょう。

アトピー性皮膚炎で、化粧品かぶれもしょっちゅう起こしたことのある
Dr.Rikaは、この3年ほど一切乳液、クリーム類は使っていません。
(以前は日焼け止めクリームやBBクリームも使っていました)

では、何で保湿をしているかというと??
天然の植物性のオイルです。(場合によって動物性)

オイルの話は、また今度(^_−)−☆

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こんにちは😄

現在、3箇所で勤務しているのですが
その職場スタッフだけでなく、
往診先の施設の看護師さんや職員さんたちも
ブログを読んでくださって、嬉しく励みになるDr.Rikaです。

ある職場のナース( Yさん)との会話で、

Dr.Rika( 以下 R)
「塩(天然塩)と豆腐以外の白いものは極力避けると良いわよ」

​Y 「白いものって、何ですか?」

R 「精製された小麦とか、、、」

​Y 「 化学調味料とか?」

R 「 そうね、それから?」

​Y 「 牛乳、砂糖、、?
 あ、私  砂糖は​​白くないです、三温糖です❤️」

​R  「えっ⁉️  三温糖って、どうやって作るか知ってる?
   私も5年ほど前に知ったけれど、白砂糖よりも避けたいよ」

Y 「うわぁ、先生 ブログに書いてください!」

​という流れで、本日は三温糖について書きます。


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たべるご より抜粋引用


三温糖ときび砂糖の違いとは?

砂糖は、サトウキビやテンサイを精製して作られます。
この精製途中の砂糖液をそのまま煮詰めて作られるのがきび砂糖

先に上白糖やグラニュー糖を作り、残った液を煮詰めて作られるのが三温糖です。

きび砂糖と黒砂糖は違うの?

砂糖液をほとんど精製せずに作ったものが黒砂糖、あるていど精製して

不純物を取り除いたものがきび砂糖です。

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Wikipedia より

三温糖(さんおんとう)は、上白糖グラニュー糖を分離して

残った糖液を数回加熱してカラメル色をつけた日本特有の砂糖である[1][2]

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製法は上白糖と同じであるが、製造工程の最後に結晶と分離させた

製糖用糖蜜を再利用し、再び結晶させている。

この結晶させる度に再三再四、糖蜜を加熱していることが

「三温」という名の由来になっている。

三温糖は数度の加熱によりカラメル成分が形成され、

砂糖の結晶が黄みがかっている。

また、一部の製品では上白糖にカラメル色素を添加したものがある。

🌟 カラメル色素とは?

三温糖はカラメルなどの風味があるため上白糖より甘みが強く感じられ、

風味を生かすため煮物などに使われることが多い。

三温糖については「他の砂糖に比べてミネラルが豊富で身体に良い」

と思われがちである。

確かに上白糖やグラニュー糖と比べた場合、三温糖の方がカリウムナトリウム

カルシウムなどを多く含むが、砂糖の使用量を考えれば微々たるものであり、

三温糖の方が身体に良い、というほどの差は存在しない。

ちなみに黒砂糖は三温糖の約100倍のカリウムを含むが、

糖分の含有量はそれを遥かに上回るため、ミネラル摂取を目的として

常食することは避けるべきである。

以上 抜粋 転用

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三温糖って、カラメルと一緒ですよね?

糖化といって、細胞という細胞が変性して

特に血管や繊維に炎症が起きてしまいます。

一部では、上白糖にカラメル色素を添加してものも⁉️

4タイプあるうちの、どのタイプか不明ですが

日本は規制が緩く、発がん性のあるタイプも

平氣で使われるので、注意が必要ですね。

​私の家には、砂糖も三温糖も置いていません。

ごくごくたまに みりんやアガペシロップを使うかなぁ?

あとは、蜂蜜を使っています。(熱しません)

皆さんは、調理にどのような甘みを使っていますか?

下のアンケートにご意見をお聞かせくださいませ。

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